Tu mente es un jardín: lo que cuidas, crece

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Semillas que se plantan sin darte cuenta

Cada experiencia, pensamiento y emoción es una semilla.
Algunas traen calma.
Otras traen presión, comparación o miedo.

Muchas veces ni siquiera elegimos cuáles caen…pero sí podemos elegir cuáles cuidar.

La atención es el agua

Lo que más riegas, más fuerte se vuelve.

Si riegas:

• Gratitud

• Descanso

• Autocompasión

= florece bienestar.

Si riegas:

• Preocupación

• Crítica

• Exigencia extrema

= esas plantas también crecen. Y rápido.

Las malas hierbas no son fallos

Todos tenemos hierbas que preferiríamos no ver: pensamientos incómodos, emociones intensas, viejos hábitos que vuelven.

Pero su presencia no significa que estés haciendo algo mal. Solo dicen: “Aquí hace falta un poco más de cuidado.”

Puedes podar, replantar y redirigir

Tu jardín mental es moldeable. Y los cambios no tienen que ser grandes para funcionar.

Pequeños cuidados diarios como:

-Pausas para respirar
-Límites que te protegen
-Pedir ayuda cuando hace falta
-Tiempo para lo que te nutre

Esto es jardinería emocional.

Un jardín no es perfecto… es vivo

No buscamos eliminar emociones “negativas”. Buscamos equilibrar: que la preocupación no lo ocupe todo.
Que la calma tenga un lugar. Que la alegría encuentre espacio.

Tu mente cambia cuando cambias lo que eliges cuidar.
Y hoy puedes comenzar a regar lo que te hace bien.

Vanesa Fumero y Cristina Fumero